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脚美人になりたい女子必見!ケアをはじめる前に読みたい本!

   


★細くならない脚はない

気になる脚から細くなる! 脚で人生は変えられる!

1万人の脚を細くしてきたスペシャリストが教える美脚の真実。

人間の身体の70%は水分。脚の太さのいちばんの原因もこの「水」にありました。

脚を細くするための意外な水の飲み方とは? 「憧れの美脚を手に入れる」全ノウハウを伝授!

エステに行けなくても自宅でできる食事・習慣・運動方法を紹介します。

体質改善のために頑張って続けよ

骨気メソッドと細くならない脚はないも愛読中。ありがたやー!

成宮さん(@hiragana_yome )のツイートに影響を受けて買った本の品々。
特に「細くならない脚はない」のセルライトチェックとマッサージ法が凄くわかりやすくてバイブルとなりました。mos bookはお腹空くので目の毒にしか… twitter.com/i/web/status/8…

久しぶりに本のことを…
【BOOK】細くならない脚はない 金井志江著
衝動買いした本ですが、自宅でできるむくみ解消やセルライト撃退法がためになります。
おかげでお風呂上がりのマッサージは定番化しています。
脚細くしたいわ~ pic.twitter.com/SrfYuPmzjn

★モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン

■まっすぐなほっそり脚になる10日間プログラム!
「ゆがみの原因を解消する」→「骨盤の広がりを解消する」→「骨盤のゆがみ
を整える」→「骨盤を安定させる」という4段階で、骨盤をしっかり引き締め
て、まっすぐなほっそり脚を手に入れるプログラム。
1日たったの3~6分なので、忙しい人にもぴったり。
DVDつきで映像を見ながら一緒に行えるので手軽で簡単!

特に脚にコンプレックスがあり購入しました。でもレビューにあるような即効性はなく・・
ただ、何となく膝下の曲がりが少しましになるように思っていただけでした。
ところが昨日、久々にジーンズをはいた私を見て夫が’なんかジーンズが似合うようになってきたな’と。
これだ〜!!って思い、レビューを書いています。
簡単な運動ばかりなので、実はDVDを見ずにやっていたんですが、先日DVDを見てみたところ
大変感動したことがありました。それは、同じ回数DVDでもやってくれるので、本当に観ながら出来るというところです。
以前購入したほかのDVDは、一度動きをやって見せてくれた後、これを3回やりましょう、といって次に進んでいくので
大変やりにくくて、ですから今回も最初はDVDに期待をしていませんでした。
お値段も手頃ですし、脚に悩んでいる人はお試しいただきたいと思います。

これまで身体を動かす事が嫌いで、でもこのままではいけないと思い、やってみました。
悪戦苦闘、全メニューを1ヶ月意地で続けました。
今や2ヶ月になりましたが、体調もよくなり、自分で言うのはなんですが、書かれていた内容通りに、真っすぐな脚になり、お尻も半分くらいになり、形も改善されました。
素晴らしいストレッチに出会えました。
これからも続けます。

整体師に「骨盤がゆがんでいるよ」と指摘されていたので骨盤本を探していたら評判がよかったので買ってみました。特に骨盤が傾いた感じがあり、足を組んでいないと気持ち悪くなるのでこれが解消できたらうれしいと思って10日間やってみました。

やせた感じはあまりしませんでしたが骨盤の高さは同じくらいになり、足を組まなくても座ることができるようになりました。

★見違えるほど美人になるセルフエステ

女優やモデルが絶賛!
高級エステで2万人以上を施術したからこそわかるキレイで愛される女性になる秘密の方法

☆ハリのあるつやつやのベイビースキン
☆華奢で色っぽい二の腕
☆キュっとあがったかわいい小尻
☆ほうれい線やしわの解消
☆見とれてしまうモデルのような美脚
☆一瞬で小顔&キラキラ瞳

「自然な笑顔ができるようになり、写真を撮られるのが好きになった」「顔が小さくなったと言われる」……等々、喜びの声、多数!
本書ではたった3分でこの劇的な嬉しい変化を起こす「セルフエステ」の技法から、”美”をつくる習慣や食べ物などを徹底紹介。

アヤさん、年齢が書いてあって、驚いてしまったのですが、とにかく若くてキレイ、そしてかわいい!
そんなアヤさんらしい本に仕上がっていますね!
自分で毎日できるセルフエステやエクササイズが、写真つきで掲載されているのが、とっても嬉しいです。
毎日やってみます。
個人的には、5章の食べ物のところもとても参考になりました。
同じ油でも食べていいものと悪いものがあるというのは、知っておいて損はないです。
欲をいえば全部の写真をアヤさんにしてほしかったなあ〜。
アヤさんの変顔もきっとかわいいです。

自分で自分を綺麗にできる事に惹かれて購入致しました。
この本に書いてあった事をやっただけで、本当にほうれい線が薄くなりました!
高いお金を払ってエステに行くより効果があったので、年代問わず、美しくなりたい方には必読書です!

私は56歳です。孫もいて楽しい毎日を過ごしていますが、鏡をみるたびにほうれいせんが気になっていました。
アヤ先生のブログなども見ていて、すごいなあと思っていました。本ならパソコンを立ち上げなくてもいつもみることができるので
予約をして買いました!とても嬉しいです!(^^)!カラフルで見やすいし、写真もあるのでとてもわかりやすいです。がんばろ~っと♡

★足つぼやリフレクソロジーはなぜ健康美脚に良いのか?: 化学者から足の専門家になった著者が教える新常識

なぜ、脚を大切にすると、キラキラと日常が輝きはじめるのか?
リフレクソロジーや足つぼで「カラダとココロ」が元気になる秘密を科学的に徹底解析

◆目次◆
第一章 「ダイコン脚」が変わると、「ココロとカラダ」が変わる
第二章 「美人体質」へ!「脚」を癒して、潤い女子に大変身
第三章 なぜ「脚」を大切にすると、キレイになれるのか?
第四章 3分セルフケア!「美脚力アップ」で凛と輝く女性になる方法
第五章 大人の脚が生まれる! 若く美しい「健康美脚」

30〜40代女子のリアルなストレスフルな時の気持ちが満載で、自分のことを書かれているようでした!
軽快に読める楽しさだけでなく、しっかり足ツボや足をケアする良さを科学的に書かれていて、とても満足の一冊です⭐️

自分は某医学部で科学者をしていますが、なるほどなと思うことが多々ありました。
改めて健康とはなんぞや、ということを考えさせられた一冊です。

★「足もみ」で心も体も超健康になる!

はじめに

足もみでスッキリ、心と身体の大掃除。
病気にならない、元気いっぱいの人生のために!

私が「足もみ」に出会ったのは、今から十数年前のこと。交通事故によって重度のむち打ち症になり、激しい頭痛やしびれ、肩コリ、倦けん怠たい感かんなどの様々な不調とつきあう日々が始まった時です。
初めて自分で足をもんだ瞬間に、もうすでに身体が回復して健康になれたような喜びと、この先ずっと「足もみ」が私の健康の味方になってくれると確信できた感動は、今も忘れません。私が2000年に「足そく健けん道どう」さと足ツボ療術院を開業するに至った「原点」ともいうべき感動です。

セルライトをとりのぞくために、脂肪吸引などの外科手術をする必要は、いっさいありません。

足もみを毎日5~10分行うだけで、非常に効率よく、驚くほどなめらかな美脚に生まれ変わります。

『足もみで心も体も超健康になる!』より引用。

もう足もんだから眠くて……やばい……いままで漠然と親指で押してたけど、正しい押し方をするとドシロートでもこんなに効果出せるんだな。ちなみに「足もみで心も体も超健康になる!」って本でコンビニで売ってたよ~ ちょっと寝よう……

寝起きに動悸や目眩があり、本当に困っていました。テレビだったか、ふくらはぎを揉むと良いと聞いた事があったので検索したら田辺さんのこちらの本が目に留まりました。
3ヶ月以上になりますが、寝る前に毎日揉んでいます。初日から動悸も落ち着き、起きるのも楽になりました。他にも基本の揉み方があり、とりあえず毎日揉んでいます。
93歳で亡くなった祖母もいつもふくらはぎを揉んでいましたので、あながち気休めではないんだろうと思って毎日続けようと思います。

★骨盤を鍛えたら、キレイな脚になる! モテ脚・骨盤矯正ダイエット かわいくやせる!1日5分の10日間プログラム

骨盤を鍛えたら、キレイな脚になる!骨盤のゆがみが体型に影響し、ひいては健康を害するということは、すでに誰もが知るところである。ただ、どのように骨盤を整えたらよいかについてを体系的に網羅した本は、これまで存在しなかった。日本で初めて骨盤矯正のサロンを手がけた著者は、数多くの骨盤の本を世に送り出してきた。本書はこれまで著者が解説してきたどの本よりも、詳しくていねいに骨盤矯正のストレッチを紹介している。しかも1日5分、あるいは1日1分というわずかな時間で続けながら、脚腰をほっそりさせるスタイルは、三日坊主にならないための方法として、画期的でもある。

著者の本は何冊か持っています。
お母様の本も20年ほど前に購入しました。
産後のどうにもならない体型と骨盤ケアに絶望していましたが、なるほどな!と納得できる理論と大丈夫!と後押ししてくれるような安心感に救われました。
全部やろうと思うと気が重いですが、とりあえず一通りやって自分に必要そうな物を重点的にやっています。
効果あると思います。

産後、体型が崩れて悩んでいた時にこちらのレビューを読んで効きそうと思い始めてみました!
結果、お尻がひっこみヒップに丸みができました!結構きつく感じるのですが1日、3種類なので続けやすいです。
リフレッシュにもなって毎日イキイキ過ごせるようになりました。
これからも続けるつもりです(*^-^*)
ありがとうございました。

去年同じ作者の産後本を買いました。おかげで産後の肥立ちも良く産後半年後には妊娠前と同じくらいか、それよりも少しお尻が小さくなりました。ところが育児を続けていると何となく骨盤が歪んでしまうようです。添い寝や抱っこをしているからなんだと思います。そこで同じ筆者のこの本を買いました。もう1冊DVD付きも買いましたがどちらもおすすめです。1日数分のストレッチ。しかも毎日内容が違うので飽きずに続けられます。10日間しましたが、腰の違和感もなくなっていました。育児中でもこれだけ短い時間なら無理なく続けられました。

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