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【ちょっと恥ずかしい…】 簡単だけど、勇気がいるダイエット法。

   


それは、〖全裸ダイエット〗

鏡に映した裸の私は
醜いでしょうか 教えて
(奥華子/鏡)

試着室で全身鏡に映った時のあの惨めで醜い自分の裸を思い出せ。誰でもそこからダイエットが始まるのだ。

お風呂に入る時
鏡を見て ビックリ
何? このお腹
あまりにも醜い裸
何とかしなきゃ (^^;;

もちろん、大衆の面前で裸になることではありません。

鏡がある部屋の中で、裸でしばらく自分の体を見つめるだけでOK!

そうすることでいろいろな効果が見込まれるみたいなので、その効果をまとめました。

▼ 効果① 体の変化をチェック。

ダイエットは、明確な理想へのイメージと現実を受け止めることが非常に大切になってきます。

効果が出ているのかどうか、ダイエットが適切かどうかも体の変化を見れば一目瞭然です。

最近ほんまダイエット効果でてる

先輩にも痩せたな!!ってばりゆわれるし
お腹周りそんな変わってないけど
足の細さほんまに細なってる

最高(´・_・`)

@2417_love いいな!痩せたと!
お腹がね、、笑

▼ 効果② 意識改革ができる。

よっしゃやる気出た‼️ご褒美のために集中して頑張ろ

自分の身体を見つめることで、自分の身体のどの部分が、ダメなのかをはっきりと意識付けすることが大切です。

ダイエットは精神の力が一番大切になってきます。

ダイエットで失敗するのは、精神的なものが大きいです。

ダイエットに成功したのにぐーたらしてたら大変なことに

毎日ちゃんと記録つける

今まで、食べたものを記録せずにダイエットに成功した人を一人も見たことがありません。

「食べたものを記録するだけ。」
運動も食事制限もしなくていいので、まずはここからはじめてみてください。

ダイエットは成功したけど筋力全然無さすぎて~、、、ジムとかホットヨガやりたいし体幹鍛えたいけどいろいろ追い付かない~

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